エンディングノートが「暗くて書けない」あなたへ

「そろそろ書いたほうがいいかな」と思ってエンディングノートを買った。 けれど、開いたまま数ヶ月、いや数年放置している——

そういう方は、実はとても多いです。

統計が示す「認知と行動のギャップ」

2025年の全国調査によると：

• エンディングノートの認知度は84.3%
• 一方、所有率は13.3%
• 所有していても、実際に書いている人は約6割

つまり、「知っているのに書かない・書けない」人が国民の約7割存在します。

これは怠慢でも準備不足でもありません。 書けない構造的な理由があるからです。

なぜ書けないのか

理由1：ネーミングが暗い

「エンディング＝終わり」という言葉自体が、 書く行為そのものを「死の準備」に変えてしまいます。

日本には「言霊」の文化があります。 書いた瞬間に「その日が近づく」ような気がして、無意識にペンが止まる。 これは弱さではなく、自然な心の動きです。

理由2：事務書類のフォーマット

多くのエンディングノートは、こう始まります：

• 銀行口座の一覧
• 保険証券番号
• 不動産の情報
• 家系図

……開いた瞬間、「これは楽しくない」と分かります。 遺言書と何が違うのか分からないまま、閉じてしまう。

理由3：「一気に書き上げる」の錯覚

「時間ができたらまとめて書こう」と思う。 でもそんな時間は永遠に来ない。

発想を変える：「Lifulo」という考え方

もし、こう考えたらどうでしょう？

エンディングノートは書かなくていい。 かわりに、Lifulo（ライフロ）を書き始めよう。

Lifulo は Life + Log + Flow の造語で、 「あなたの言葉を書き溜め、時とともに大切な人へ伝えていく」という考え方の名前です。 考え方の転換として、非常に有効です。

「エンディング」ではなく「今の自分を書き溜める」。 「死んだ後」ではなく「今生きている自分」のためのメモ。

書き始める順番を、逆にする

事務情報から書くのをやめて、 楽しい・書きたいことから書く。

たとえば：

1. 今、やってみたいこと（10個）
2. 好きな食べ物、思い出の味
3. もう一度会いたい人
4. 家族に伝えたいレシピ
5. 私を形作った10冊・10曲・10本の映画

これらは全部、書いていて楽しい。 そして書き終わる頃には、「自分が本当に大事にしてきたもの」が見えてきます。

その延長線上で、はじめて：

• 「もしもの時、家族に迷惑をかけないよう、口座情報も書いておこう」
• 「延命治療について、私はこう思う」
• 「葬儀はできれば海洋散骨でお願いしたい」

——と、自然に事務情報や意思表明へ手が伸びるのです。

デジタルで書くと、もっと楽になる

紙のエンディングノートには、もう一つの欠点があります：

• 家族が存在を知らないまま亡くなるケースが多い
• 更新が面倒（銀行を変えたら書き直し）
• 一度書いて放置されがち

デジタルであれば：

• 家族に「アプリの存在」を事前に共有できる
• スマホでいつでも書き足せる
• 更新リマインダーを設定できる
• 書くこと自体が習慣になる

まとめ

エンディングノートが書けないのは、あなたのせいではありません。 「エンディング」という枠組みそのものが、書き手の手を止めているのです。

書き方の順番を逆にする。 書きたいことから書く。 書くことを、生きる整理として捉え直す。

それだけで、放置していたノートが動き出すかもしれません。

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参考文献・データ出典

• NPO法人ら・し・さ「第2回終活意識全国調査報告書」（2025年7月）
• 国民生活センター「デジタル終活」報告（2024年11月）